Aerobikle zayıflanır mı? “Aerobik kilo vermek isteyen kadınlara önerilen sporlardan biridir. Kilo vermeye ve forma girmeye yardımcı olur.” Aerobik egzersizleri kilo vermede çok önemli bir rol oynar. 30 dakika aerobik kaç kalori yakar? Aerobik egzersizle yakılan kalori miktarı şu şekilde belirlenir; 30 dakika koşu, 400-450 kalori, 1 saat yüzme, 500-600 kalori, 1 saat bisiklet, 600-650 kalori. 1 ay fitness kaç kilo verilir? Vücut kitle endeksiniz 30’dan fazlaysa ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür. Vücut kitle endeksiniz 25-30 civarındaysa ayda 2-4 kilo vermeniz sağlıklıdır. Düzenli egzersiz yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız bunun birkaç nedeni olabilir. Aero dans zayıflatır mı? Göbek dansı ile evde…
Yorum Bırak