B3 vitamini yetersizliği aşağıdakilerden hangisine neden olur? B3 vitamini insan vücudundaki hücrelerin büyümesi ve düzgün çalışması için gereklidir. B3 vitamini eksikliği, ishal, cilt değişiklikleri ve bağırsak sorunlarına neden olan pellagra adı verilen bir sağlık sorununa yol açar. B3 eksikliği ne yemeli? B3 vitamini (niasin) içeren besin kaynakları şu şekilde sıralanabilir: balık, ayçiçeği çekirdeği, yer fıstığı, kırmızı et, kümes hayvanları, avokado, esmer pirinç, muz. B3 vitamini hangi meyvelerde var? Meyveler. Çilek ve turunçgiller B3 vitamini içerir. Vücudun günlük B3 vitamini ihtiyacı çilek ve turunçgiller aracılığıyla karşılanabilir. B vitamini neden eksik çıkar? B12 eksikliği genellikle malabsorbsiyon, yetersiz ve dengesiz beslenme, omeprazol, gliforin,…
Yorum Bırak