D vitamini en çok hangi kuruyemişte var? Sadece şunu söyleyebiliriz ki badem D vitamini açısından en zengin kuruyemiştir. Bademi tek başına tüketmenin yanı sıra badem sütü şeklinde tüketmek D vitamini emilimi açısından daha etkilidir. Hangi çerezde D vitamini var? D vitamini açısından zengin besinler arasında karaciğer, peynir, somon, ton balığı, uskumru, süt ve portakal suyu yer alır. Kuruyemişler arasında ise kaju ve fındık D vitamini takviyesi için mükemmeldir. D vitamini yükseltmek için ne yemeliyiz? Güneş ışığının dışında vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamininin başlıca kaynağı somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar ile peynir ve tereyağıdır. D vitamininin emilebildiği kahvaltılık gevreklerdir.…
Yorum Bırak