Her gün ip atlarsam ne olur? · Denge, koordinasyon ve refleks duygunuzu geliştirir. · Akciğerlerinizin kapasitesini arttırır ve kan akışınızı hızlandırır. · Karın, kalça ve bacaklarınızın şekillenmesine yardımcı olur. · Dayanıklılığınızı ve kondisyonunuzu arttırır. İp atlama yağ yakar mı? Günde ortalama bir saat ip atlama 500-750 kalori yakmaya yardımcı olur. Yakılan kalori miktarı kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişir. İp atlayarak haftada ortalama 1 kilo verilebileceği söylenmektedir. Yürüyüş mü ip atlamak mı? Tempolu yürüyüşten çok daha etkili olabilen ip atlama, ideal bir kardiyo ve aerobik egzersizdir. Günde 30 dakika ip atlamak çok fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir.…
Yorum Bırak